lunes, 24 de junio de 2013

LIBERA LA TENSIÓN - Ejercicio



     Mientras lees este ejercicio, haz una inspiración profunda y, mientras ex-halas, deja que la tensión desaparezca de tu cuerpo. Deja que el cuero cabelludo, la frente y la cara se relajen. Para leer no necesitas mantener la cabeza tensa. Deja que la lengua, la garganta y los hombros se relajen. El libro se puede sostener con las manos y los brazos relajados: hazlo así. Deja que se relajen la espalda, el abdomen y la pelvis. Deja que la respiración se tranquilice al relajar los pies y las piernas.¿Sientes un cambio notable en el cuerpo desde que empezaste a leer el párrafo anterior? Observa cuánto se tensa. Y si está tensándose el cuerpo, también está tensándose la mente. En esta posición cómoda y relajada, di: 

     «Estoy dispuesto a aflojar la tensión. Me libero. Me dejo ir. Me libero de todas las tensiones, de todos los miedos. Me libero de todo enojo y detoda culpa. Renuncio a todas las tristezas y a todas las viejas limitaciones. Me relajo y estoy en paz. Estoy en paz conmigo mismo. Estoy en paz con el proceso de la vida. Estoy a salvo.» 

     Repite este ejercicio dos o tres veces. Siente el placer de aflojar la tensión, de relajarte. Repítelo cada vez que te encuentres pensando en dificultades. Necesitarás cierta práctica para que esta rutina acabe formando parte de tu vida. Una vez que estés familiarizado con este ejercicio, puedes hacerlo en cualquier parte y en cualquier momento. Y serás capaz de relajarte completamente en cualquier situación.

LOUISE L: HAY: "AMATE A TI MISMO."

martes, 11 de junio de 2013

MANERA DE UTILIZAR LAS AFIRMACIONES




Hay varias maneras de utilizar las afirmaciones:
  • Puede decirlas en voz alta a sí mismo y también repetirlas mentalmente.
  • Es posible que desee imprimir o anotar su afirmación y decirla dándole un significado y poniéndole  sentimiento.
  • Puede cantarla, bailarla, hágalo de manera entretenida.
  • El poder de las afirmaciones está en cómo la siente y como la vive.
  • Las afirmaciones deben reprogramar su subconsciente con las cualidades y los resultados que desea crear en su vida. Usted puede escuchar o repetir estas afirmaciones en cualquier momento de manera continua.
  • Es importante que se sientan cómodos con las palabras que dicen y estén alineadas con  quién es usted.
  • Cuando dice la afirmación, la siente, y la imagina como verdadera en su vida. Use sólo aquellas afirmaciones que se sienten apropiadas para usted
  • Haga sus propias afirmaciones en tiempo presente y diga lo que quiere, siempre de manera afirmativa.
  • Hágalo diariamente por 30 días y observe lo que sucede.
Ejemplo : “Siempre me llega dinero de manera inesperada”.
Ahora, cree las suyas…